TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive
 #574984  by Ady20
 12-12-2014 18:46
Intrebarea mea este daca as putea efectua un program normal de 3 zile una dupa alta.

De ex:
Vineri: Piept-triceps
Sambta: Picioare
Duminica: Spate-biceps

Astea 3 zile sunt singurele zile cand chiar as avea un pic de timp.

 #574985  by PaulMihalka
 12-12-2014 19:32
Trapezul, umerii, antebraţul, abdomenul, unde sunt ?
 #574986  by COSMIN SINTEJUDEAN
 12-12-2014 19:45
Ady20 wrote:Intrebarea mea este daca as putea efectua un program normal de 3 zile una dupa alta.

De ex:
Vineri: Piept-triceps
Sambta: Picioare
Duminica: Spate-biceps

Astea 3 zile sunt singurele zile cand chiar as avea un pic de timp.

Incearca si vezi daca poti.E ok programul...

PaulMihalka wrote:Trapezul, umerii, antebraţul, abdomenul, unde sunt ?
Muschii aia de i-ai precizat lucreaza indirect la cel putin una din grupele principale facute de Ady20
Last edited by COSMIN SINTEJUDEAN on 12-12-2014 19:48, edited 1 time in total.

 #574987  by Ady20
 12-12-2014 19:48
Trapezul si deltoidul posterior cu spatele.
Deltoid lateral, anterior cu pieptul.
Abdomenul cu picioarele.
Antebratul il antrenez indirect.

Am postat antrenamentul respectiv doar ca un exemplu, antrenez si celelalte grupe, nelamurirea mea era cu cele 3 zile una dupa alta, nu chiar cu antrenamentul.

 #574988  by Alixyz
 12-12-2014 20:00
Nu-i cel mai grozav sau ideal lucru, dar ne adaptam situatiei, incearca si vezi cum merge.
 #574989  by PaulMihalka
 12-12-2014 21:45
COSMIN SINTEJUDEAN wrote:
Ady20 wrote:Intrebarea mea este daca as putea efectua un program normal de 3 zile una dupa alta.

De ex:
Vineri: Piept-triceps
Sambta: Picioare
Duminica: Spate-biceps

Astea 3 zile sunt singurele zile cand chiar as avea un pic de timp.

Incearca si vezi daca poti.E ok programul...

PaulMihalka wrote:Trapezul, umerii, antebraţul, abdomenul, unde sunt ?
Muschii aia de i-ai precizat lucreaza indirect la cel putin una din grupele principale facute de Ady20
Eu le antrenez separat... E bine oricum, nu ? :confused
 #574990  by COSMIN SINTEJUDEAN
 12-12-2014 23:09
PaulMihalka wrote:
COSMIN SINTEJUDEAN wrote:
Ady20 wrote:Intrebarea mea este daca as putea efectua un program normal de 3 zile una dupa alta.

De ex:
Vineri: Piept-triceps
Sambta: Picioare
Duminica: Spate-biceps

Astea 3 zile sunt singurele zile cand chiar as avea un pic de timp.

Incearca si vezi daca poti.E ok programul...

PaulMihalka wrote:Trapezul, umerii, antebraţul, abdomenul, unde sunt ?
Muschii aia de i-ai precizat lucreaza indirect la cel putin una din grupele principale facute de Ady20
Eu le antrenez separat... E bine oricum, nu ? :confused
Baga mare :ok