TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive
 #575264  by vladcandrei
 05-01-2015 15:41
salut. m`am apucat de sala in urma cu 6 luni, totul a mers ok pana in urma cu vreo 2 saptamani cand am facut o intindere la umarul stang care s`a lasat pe brat si acum nu mai pot ridica nici jumatate din greutatea cu care faceam inainte. precizez ca stanga era mana mai puternica, iar acum abia daca pot face cu jumatate din greutatea cu care lucrez la dreapta. pomparea o obtin destul de greu si numai dupa ce ma chinui exagerat de mult. la dreapta dupa 10 min, sunt ca la stanga dupa juma de ora.

simt ca imi oboseste mult mai repede biceps`ul stang si efectiv nu mai are putere. ce se poate face ? a mai patit careva ceva asemanator ? multumesc.

 #575265  by mary
 05-01-2015 17:12
ai luat pauza?te-ai refacut complet?

 #575266  by vladcandrei
 05-01-2015 17:13
am facut pauza acum cu perioada sarbatorilor . atat

daca eram refacut nu mai deschideam topicul :)

 #575267  by mary
 05-01-2015 17:29
vladcandrei wrote:am facut pauza acum cu perioada sarbatorilor . atat

daca eram refacut nu mai deschideam topicul :)
pai ia o pauza mai mare,oferai muschiului posibilitatea de a se refeace,e normal sa nu poti face cu acceasi greutate,daca nu iei pauza si continui risti sa te rupi.. dorinta probabil e mare dar... se poate agrava plus ca poate recidiva mai tarziu ... ai grija

 #575268  by vladcandrei
 05-01-2015 18:13
voi incerca sa fac pauza saptamana asta atunci si revin.

ms de sfat

 #575270  by vladcandrei
 05-01-2015 19:16
altcineva a mai patit ceva asemanator ?

 #575271  by Bill Gates
 05-01-2015 19:24
intindere = ruptura, nu prea are logica sa coboare de la umar la biceps, doar daca le-ai rupt pe amandoua la antrenamente, probabil e altceva. te doare bicepsul cand lucrezi, sau pur si simplu nu mai ai forta in el? in orice caz, pauza = singura varianta din care iesi bine. daca te mananca si fortezi cand te doare ceva, e drumul garantat spre o pauza fortata de cateva luni, daca nu mai rau.

 #575272  by vladcandrei
 05-01-2015 19:26
nu mai am forta in el si oboseste foarte repede. dupa 8-10 repetari cu jumatatea din greutatea manei drepte.

 #575273  by Bill Gates
 05-01-2015 19:29
Nu mai lucra deloc bicepsul 2 saptamani, nici spatele, si vezi dupa cum se prezinta.

 #575274  by vladcandrei
 05-01-2015 19:35
dar alte grupe ?

de ex piept ?

 #575279  by Bill Gates
 05-01-2015 20:53
Atata timp cat nu implici prea tare bicepsul in ridicarea ganterelor / discurilor, da.

 #575281  by HE-MAN
 05-01-2015 21:37
@vladut: ia o pauza, c-altfel ajungi de nu mai pui picioru'-n sala.
Ce dracu' e asa greu sa stai pe curu' tau cateva saptamani? Te plateste cineva sa mergi la antrenament sau care-i faza?
Iti spune lumea sa stai pe curu' tau acas', da' tu o dai-nainte ca vita-n gard.
Stai acas' pana te refaci, c-apoi ai vreme sa tot freci fiarele alea.