TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive
 #570589  by CosminR
 11-05-2014 10:27
salutare!
o prietena care a nascut acum 2 luni prin cezariana m-a rugat sa-i fac un program de antrenament pentru a reintra in forma.
nu mai m-am intalnit cu astfel de "problema", si nu as vrea sa ii propun ceva care sa-i afecteze operatia.
hai ca la partea superioara nu e o problema in ai alege exercitiile, dar nu stiu ce sa-i recomand pentru abdomen,coapse si fesieri...parti pe care vrea in mod expres sa pun accent!
aveti ceva idei/experienta/sfaturi....
detalii: are 27de ani, 2 nasteri prin cezariana, 1,60m si 62kg.

 #570592  by HE-MAN
 11-05-2014 11:56
Sa-si vada de treaba ei pana se vindeca operatia. 3-6 luni nici n-are ce lucra cu greutati. Mersul pe banda la un ritm constant de 3 km/h timp de o ora zilnic o sa-i intareasca suficient musculatura abdominala si cu ocazia asta pune si motorasu-n priza.
E tot ceea ce are de facut, deocamdata.