TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive

 #570183  by danutzpanyvino
 02-05-2014 14:39
Multumesc, cred ca a fost cea mai muncita medalie de pana acum :)
Attachments
14020893342_a0b5f97dfe_b.jpg
14020893342_a0b5f97dfe_b.jpg (55.24 KiB) Viewed 4709 times
10335711_660868037314095_1211817748_n.jpg
10335711_660868037314095_1211817748_n.jpg (27.28 KiB) Viewed 4710 times

 #570184  by danutzpanyvino
 02-05-2014 14:41
:flex :flex :flex
Attachments
IMG_4906.jpg
IMG_4906.jpg (54.09 KiB) Viewed 4705 times

 #570189  by Lucian.
 02-05-2014 18:40
Felicitari! Forma buna...
 #570192  by haidar
 02-05-2014 20:27
Felicitari!!tine-o tot asa!! :clap :clap

 #570202  by danutzpanyvino
 03-05-2014 11:22
Lucian. wrote:Felicitari! Forma buna...
Mersi, a fost una dintre cele mai bune forme ale mele. Pe coapse si din spate stiu ca am fost f ok, dar ca de obicei nu-mi place ca nu reusesc sa fiu suficient de taiat/separat pe abdomen. Mi-as dori sa am si eu "caramizi" la abdomen si sa fie separat f adanc, pielea am avut-o subtire oricum, dar parca nu se vede asa umflat si taiat cum as vrea...o fi de la retentie de apa in zona aia, nu stiu... :confused

 #570210  by Marcutz
 03-05-2014 16:43
O fi de la faptul ca nu l antrenezi cu greutati :confused

 #570217  by BRUTUSXXX
 03-05-2014 19:16
Nu e nevoie de greutati , in primul rand forma muschilor abdominali,oblici, "latimea" taliei sunt determinate genetic. In al doilea rand se greseste cand se lucreaza traditionalele "abdomene" cu o cursa a miscarii foarte scurta si punandu-se accent doar pe partea ascendenta a miscarii, cand cea descendenta ( elongatia ) e cea mai importanta :book

 #570218  by Marcutz
 03-05-2014 20:11
Ghibol ai raspunsu!
Dak nici asa nu o sa fi multumit apeleaza la make up artistul din 300,ala deseneaza fain abdomene :mrgreen:

 #570220  by danutzpanyvino
 03-05-2014 20:51
BRUTUSXXX wrote:Nu e nevoie de greutati , in primul rand forma muschilor abdominali,oblici, "latimea" taliei sunt determinate genetic. In al doilea rand se greseste cand se lucreaza traditionalele "abdomene" cu o cursa a miscarii foarte scurta si punandu-se accent doar pe partea ascendenta a miscarii, cand cea descendenta ( elongatia ) e cea mai importanta :book
De exemplu pe oblici sunt mai calitativ desi doar de 2 ani am inceput sa antrenez partea aia. Si da, forma este genetica, indiferent ce exercitii am facut , forma a ramas aceeasi.Mi-as dorica forma abdominalilori sa fie mai masiva, dar se pare ca nu prea am ce face. Cat despre partea cu antrenatul, crede-ma ca am intalnit persoane care lucreaza abdomenul maxim odata pe saptamana si tot arata mai carnos. Se pare ca geneticul face minuni, cum eu am coapse, spate, altii stau bine la abs, umeri , si asa mai departe :)

P.S : cu 1 zi jumate inainte de concurs, cam asta e maximul din ce reusesc sa scot la abdomen.
Attachments
2014-04-25 06.11.16.jpg
2014-04-25 06.11.16.jpg (38.35 KiB) Viewed 4440 times
2014-04-25 06.12.03.jpg
2014-04-25 06.12.03.jpg (32.13 KiB) Viewed 4441 times

 #570223  by Sica23
 03-05-2014 21:32
danutzpanyvino wrote:The champs...cu monstrul din Loch ness :D
:ok

 #570235  by BRUTUSXXX
 04-05-2014 09:14
Eu am lucrat muschii abdominali doar inainte de concurs, cateva saptamani, o data la 2-3 zile , maxim 2 exercitii / 4 serii / peste 20 repetari ( pana la epuizare ) , in restul anului nu cred ca fac mai mult de 4-5 serii la 3 luni cand imi aduc aminte. Nu folosesc greutati aditionale, insa cand execut miscarea pe scaunul roman, tin bratele intinse in prelungirea trunchiului pe toata cursa miscarii ( cat mai lunga si miscarea lenta ) , fara sa arcuiesc spatele , vei simti cu totul altceva ;)

 #570236  by danutzpanyvino
 04-05-2014 10:01
Orice merita incercat :D

 #572624  by danutzpanyvino
 12-07-2014 09:58
:im: Am ajuns si eu pe coperta
Attachments
IMG_0358.JPG
IMG_0358.JPG (89.78 KiB) Viewed 3973 times
10432404_705431076159222_808501637_n.jpg
10432404_705431076159222_808501637_n.jpg (92.12 KiB) Viewed 3976 times

 #572626  by efil4zaggin
 12-07-2014 16:02
Bravo !!!

 #572645  by danutzpanyvino
 14-07-2014 00:09
Mersi :im:

 #573544  by danutzpanyvino
 16-09-2014 21:58
Alimentatia...

Masa 1:ora 7:15: 8 albusuri de ou+ 50 grame carne pui +orez*(cartofi*)(legume) + 1 capsula Tribulus+1 capsula multivitamine
Masa2:ora 10:00: 150 gr piept pui+orez*(cartofi*)(legume*)
Masa 3: ora 12:30: o cupa WPI +5 amino+ 1 mar
Masa 4: ora 14:30: 150 grame piept pui+orez….*
Masa5: ora 17:15- 2 cupa prot WPI+2 capsule tribulus+2 cupe Super Pump+dulciuri
Masa 6: 20:15-o cupa WPI +1 banana
Masa 7: ora 21:15: 150 gr peste/vita+orez…..*
Masa 8: 5 albusuri de ou+5 amino+ 7 grame glutamina

Nota:*uneori, mananc orez, alteori cartofi, alteori ovaz.

:im:

 #574154  by danutzpanyvino
 13-10-2014 23:06
Asa cum zicea si Fane: Aproape singurul si unicul castigator la Cupa Romaniei -juniori :))
Attachments
10369693_775717002485201_2411834628636049975_n.jpg
10369693_775717002485201_2411834628636049975_n.jpg (36.99 KiB) Viewed 4406 times
10687075_775716949151873_9136128034394132311_n.jpg
10687075_775716949151873_9136128034394132311_n.jpg (41.42 KiB) Viewed 4408 times

 #574155  by danutzpanyvino
 13-10-2014 23:08
:taz
Attachments
2014-10-11 14.01.51.jpg
2014-10-11 14.01.51.jpg (40.42 KiB) Viewed 4402 times
  • 1
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52