Home

[danutzpanyvino]

22. 11. 2013
Forma de off 85 kg momentan . Sper sa nu mai pun slanina aiurea...

[DanyAlexa]

22. 11. 2013
Forma de off 85 kg momentan . Sper sa nu mai pun slanina aiurea...

Esti indragostit tropicalule?

[efil4zaggin]

are si slanina rolul ei pe timp de iarna . o dai tu jos mai la primavara

[danutzpanyvino]

are si slanina rolul ei pe timp de iarna . o dai tu jos mai la primavara

De s-ar pune si muschii tot asa de usor ca grasimea

[Adam]

Poate e intrebare putin cam idioata,dar poti sa detaliezi putin evil cam ce benefici ar avea putin "slaninutza" pe timpu ierni,aici nu ma refer la buhaiala maxima de ti se umfla capu ca bostanu

[Panteristu]

Poate e intrebare putin cam idioata,dar poti sa detaliezi putin evil cam ce benefici ar avea putin "slaninutza" pe timpu ierni,aici nu ma refer la buhaiala maxima de ti se umfla capu ca bostanu

ai energie si forta mai mare cand esti mai pufos

[efil4zaggin]

in plus mai tine si de frig

[danutzpanyvino]

Poate e intrebare putin cam idioata,dar poti sa detaliezi putin evil cam ce benefici ar avea putin "slaninutza" pe timpu ierni,aici nu ma refer la buhaiala maxima de ti se umfla capu ca bostanu

Ai si randament mai bun la antrenament. De exemplu cand aveam 91 de kile in off bagam lejer 2 repetari la geno cu 180 kg. Acuma la 85kg desi sunt mai bun ( calitativ) reusesc safac maxim 1 repetare si asta doar cand prind o zi buna.
Partea proasta e la definire cand ai sanse mari sa pierzi mult din masa musculara daca ai mult ,,balast" de dat jos.
Oricum eu cam in forma asta sunt cand am un strat mediu de grasime, daca as vrea sa fiu mai definit in off trebuie sa stau fortat in starea aia si mi-as incetini din progrese, iar daca as manca dupa pofta inimii as obtine o crestere maxima in masa musculara dar in acelasi timp ma fac cat un porc de gras. Deci chiar si cu un semiregim arat calitativ dar nu super taiat.

[danutzpanyvino]

https://www.youtube.com/watch?v=0rkCiPpO51k

[Adam]

Poate e intrebare putin cam idioata,dar poti sa detaliezi putin evil cam ce benefici ar avea putin "slaninutza" pe timpu ierni,aici nu ma refer la buhaiala maxima de ti se umfla capu ca bostanu

Ai si randament mai bun la antrenament. De exemplu cand aveam 91 de kile in off bagam lejer 2 repetari la geno cu 180 kg. Acuma la 85kg desi sunt mai bun ( calitativ) reusesc safac maxim 1 repetare si asta doar cand prind o zi buna.
Partea proasta e la definire cand ai sanse mari sa pierzi mult din masa musculara daca ai mult ,,balast" de dat jos.
Oricum eu cam in forma asta sunt cand am un strat mediu de grasime, daca as vrea sa fiu mai definit in off trebuie sa stau fortat in starea aia si mi-as incetini din progrese, iar daca as manca dupa pofta inimii as obtine o crestere maxima in masa musculara dar in acelasi timp ma fac cat un porc de gras. Deci chiar si cu un semiregim arat calitativ dar nu super taiat.

Multumesc pentru raspunsuri !!

[parintele]

https://www.youtube.com/watch?v=0rkCiPpO51k

Cu toata simpatia iti spun, esti inconstient. Am vazut oameni care s-au bulit grav facand tampenii incomparabil mai mici decat ce faci tu in video.
Treaba asta nici la incalzire nu se face.

[Panteristu]

are forta omu e tare rau, dar aruncatul barii cu 110-120 de kg pe genunchi ca si cand ai arunca o minora in poala la un majorat e inconstienta curata

plus ca la exercitiul ala intra pieptul o gramada, spatele nu e lipit de suport si tensiunea pe lombari e groaznic de mare, doare cand te uiti.!!


nu o sa inteleg niciodata de ce nu face lumea impinsul cu bara pt umeri din picioare

[danutzpanyvino]

Pai si cum vrei sa fac impins cu bara daca nu am nici cadru pentru bara si nici partener de antrenament Sincer nici nu simt cand imi las bara pe coapse, iar treaba ca risc sa am probleme cu spatele mai tarziu e de asteptat.

[danutzpanyvino]

Cum eu imi risc ligamentele ca fac cu greutati mari, altii asa isi risca rinichii si ficatu cand baga boabe si nu cred isi risca sanatatea din cauza ca sunt inconstienti.Toti stim ce ne asteapta in functie de ce facem.

[mihaipop]

Pai si cum vrei sa fac impins cu bara daca nu am nici cadru pentru bara si nici partener de antrenament Sincer nici nu simt cand imi las bara pe coapse, iar treaba ca risc sa am probleme cu spatele mai tarziu e de asteptat.

Nici cadru de genu nu ai, cu pinioanele alea pentru diferite inaltimi? Ai putea muta bancuta din video acolo si sa iei bara de pe suportii aia.

[Delphi]

Pai si cum vrei sa fac impins cu bara daca nu am nici cadru pentru bara si nici partener de antrenament Sincer nici nu simt cand imi las bara pe coapse, iar treaba ca risc sa am probleme cu spatele mai tarziu e de asteptat.

pune in fata alea ptr suportu la geno. Barile alea doua in fata si cand iei bara e mai comod.

[Panteristu]

Pai si cum vrei sa fac impins cu bara daca nu am nici cadru pentru bara si nici partener de antrenament Sincer nici nu simt cand imi las bara pe coapse, iar treaba ca risc sa am probleme cu spatele mai tarziu e de asteptat.

nu iti trebuie cadru si nici partener.
iei bara de jos, si o arunci pe umeri in stil de clean &jerk. sau daca nu iti permite mobilitatea, in stil clean&press

macar ficatul se regenereaza foarte usor, o articulatie sau un tendon pizdit total te-a terminat de tot.
de lombari sa nu mai vorbim, nu numai ca te pune pe tusa cu sportul dar ajungi sa fii mos inainte de termen si te-ai f..tut pe viata

[parintele]

Dane, organele interne se bulesc in luni sau ani de abuz...o accidentare articulara se intampla intr-o fractiune de secunda. Nu e vorba doar de cazut bara pe picioare sau de accidentat spatele ci de articulatia umarului care e extremd e complexa fata de altele si daca se buleste o sa o cari dupa tine toata viata.
Antreneaza-te pe un cadru care sa iti ofere back-up in caz ca...si incearca sa gasesti pe cineva sa te asiste, macar la seriile importante...Nu te juca penru ca e pacat sa te rupi total aiurea.
Nu conteaza cat esti de puternic sau cat de sigur te simti tu pe tine insuti...o clipa de oboseala, fizica sau mai degraba mentala si e gata distractia...

[cypy1]

Cum eu imi risc ligamentele ca fac cu greutati mari, altii asa isi risca rinichii si ficatu cand baga boabe si nu cred isi risca sanatatea din cauza ca sunt inconstienti.Toti stim ce ne asteapta in functie de ce facem.

nu sunt eu un intelept sau ceva, da zicea un prieten : "Toti vrem muschi mari, dar cand esti bolnav nu iti mai arde de nimic, sa fii sanatos macar si atat." Si chiar il cred, stii cat dureaza o recuperare la umar sau la coloana ?

[Ronin]

Cum eu imi risc ligamentele ca fac cu greutati mari, altii asa isi risca rinichii si ficatu cand baga boabe si nu cred isi risca sanatatea din cauza ca sunt inconstienti.Toti stim ce ne asteapta in functie de ce facem.

nu sunt eu un intelept sau ceva, da zicea un prieten : "Toti vrem muschi mari, dar cand esti bolnav nu iti mai arde de nimic, sa fii sanatos macar si atat." Si chiar il cred, stii cat dureaza o recuperare la umar sau la coloana ?

Nu durata e problemea.Problema e ca dupa o accidentare la coloana nu te vei mai recupara nici o data 100%