TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive

 #566083  by Panteristu
 24-12-2013 18:55
danutzpanyvino wrote:
Panteristu wrote:ia zi dane..mi s-a laudat paul ieri ca la antrenamentul cu tine a bagat piept cu 190..e gargara sau e pe bune? sa stiu sa-l sapunesc cand se intoarce in buc :lol
a bagat 3 sau 4 reps, bineinteles eu am fost spotterul :D . Singur cred ca baga lejer vreo 2 cu 170 :confused
da, are prostul obicei sa aiba nevoie de spotter la orice exercitiu, sa vezi cand il asisti la flexii cu bara EZ; faci tu febra in locul lui
oricum, adu-i aminte ca il iau la forta la flexii la banca scott si la ridicari de umeri cu haltera, asa ca sa nu se dea mare si sa stea potolit :lol :lol

 #566201  by danutzpanyvino
 29-12-2013 15:45
Creatina la promotie :im:
Attachments
1522286_773859362641068_1996456628_n.jpg
1522286_773859362641068_1996456628_n.jpg (64.81 KiB) Viewed 3556 times

 #566204  by Akhenaton
 29-12-2013 16:07
Protectia consumatorului.

 #566206  by efil4zaggin
 29-12-2013 16:30
Vezi daca ai cumparat creatina de la firma diavolului ! :-)))))

 #566207  by efil4zaggin
 29-12-2013 16:30
Te-a batut Doamne Doamne

 #566208  by andy90
 29-12-2013 17:25
danutzpanyvino wrote:Creatina la promotie :im:
baga-le la blender si iei o lingurita inainte de antrenament :mrgreen:

 #566210  by BlackDragon
 29-12-2013 19:54
andy90 wrote:
danutzpanyvino wrote:Creatina la promotie :im:
baga-le la blender si iei o lingurita inainte de antrenament :mrgreen:
sa nu uiti sa bagi si cutia :taz

 #566213  by danutzpanyvino
 29-12-2013 20:47
A costat 7 lei...doar deaia am cumparat :D

 #566516  by IRONBOY
 05-01-2014 16:01
efil4zaggin wrote:Vezi daca ai cumparat creatina de la firma diavolului ! :-)))))
daca semnezi cu astia de o sponsorizare , semnezi cu The devil :lol :lol
si dupa esti sponsorizat de the devil !! semnarea contractului se face la o rascruce de drumuri , si nu poate fi revocata !!la ce suplimente au , e clar k si-a bagat coada :a:

 #566525  by efil4zaggin
 06-01-2014 05:59
:D :lol

 #566627  by knives
 07-01-2014 21:19
IRONBOY wrote:
efil4zaggin wrote:Vezi daca ai cumparat creatina de la firma diavolului ! :-)))))
daca semnezi cu astia de o sponsorizare , semnezi cu The devil :lol :lol
si dupa esti sponsorizat de the devil !! semnarea contractului se face la o rascruce de drumuri , si nu poate fi revocata !!la ce suplimente au , e clar k si-a bagat coada :a:
si dupa 10 ani vine sa te ia babau' nu?

 #566643  by IRONBOY
 07-01-2014 22:32
knives wrote:
IRONBOY wrote:
efil4zaggin wrote:Vezi daca ai cumparat creatina de la firma diavolului ! :-)))))
daca semnezi cu astia de o sponsorizare , semnezi cu The devil :lol :lol
si dupa esti sponsorizat de the devil !! semnarea contractului se face la o rascruce de drumuri , si nu poate fi revocata !!la ce suplimente au , e clar k si-a bagat coada :a:
si dupa 10 ani vine sa te ia babau' nu?
cik asa scrie pe la unii !!!!

 #566649  by danutzpanyvino
 07-01-2014 22:50
88 Kg-The devil Champion ;)
Attachments
2014-01-07 19.21.48.jpg
2014-01-07 19.21.48.jpg (47.72 KiB) Viewed 2868 times
DSCI1538.JPG
DSCI1538.JPG (82.43 KiB) Viewed 2869 times

 #566707  by Huni
 08-01-2014 12:29
ce sala adevarata

 #566724  by Panteristu
 08-01-2014 14:16
danutzpanyvino wrote:88 Kg-The devil Champion ;)
vezi ca inca ai pe piept urmele alea de la intamplarea cu Nicu Rotaru :lol :lol :lol

 #566773  by danutzpanyvino
 08-01-2014 22:36
Huni wrote:ce sala adevarata
Ma simt super motivat de fiecare data cand vad atatea zeci de discuri si bari ruginite, parca imi doresc sa ridic tot mai mult si mai mult si culmea, cand plec din sala ma simt mai odihnit decat atunci cand am venit, si asta dupa am fost 8 ore la servici si 6 ore la scoala :taz

 #566845  by Iron.Grinder
 10-01-2014 20:44
danutzpanyvino wrote:
Huni wrote:ce sala adevarata
Ma simt super motivat de fiecare data cand vad atatea zeci de discuri si bari ruginite, parca imi doresc sa ridic tot mai mult si mai mult si culmea, cand plec din sala ma simt mai odihnit decat atunci cand am venit, si asta dupa am fost 8 ore la servici si 6 ore la scoala :taz
Cum faci cu mancarea ? Cate mese reusesti sa mananci ? :s

 #566849  by danutzpanyvino
 10-01-2014 21:26
In zilele cand si lucrez si merg la facultate:
Masa 1: ora 05:20 80gr orez+150 gr pui sau alta combinatie de orez/cartofi/legume +pui/peste
Masa 2: ora 7:30-10 amino+fructe uscate
Masa 3: ora 10:00-idem masa1
Masa4:ora 12:40: 1 cupa concentrat proteic +un baton
Masa5: ora 15:00 idem masa 1
Masa 6: ora 17:30: 2 cupe proteina +dulciuri/alte tipuri de carbo
Masa 7: ora 20:45: 1 cupa proteina+1 banana
Masa 8: ora 21:20: idem masa1
Masa 9: ora 11:30: 5 albusuri +1 galbenus+10 aminor

Total:260 gr proteina, 350 gr carbo, grasimile nu le calculez caci oricum nu sunt f multe.In total undeva la 3000 kcal/zi.
Unele mese pot suferi modificari in functie de programul incomod si stresant :D

 #566850  by ssergiu
 10-01-2014 21:51
Cand ai un pic de timp ne explici un pic rutina pentru antrenamentul de spate?
Merci!
  • 1
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 52