TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive

 #527794  by dan_21989
 06-08-2012 23:29
efil4zaggin wrote:250?
are 40 aparatul daca nu ma insel. oricum, nu contaza asta.. prima oara cand m-am pus pe el faceam cu 2x20 pe fiecare parte.. adica cu 2-3 sapt inainte sa incep dieta.. (pauza de antrenament coapse , probleme cu un nerv, tendon pe tibie , habar n-am ce e.. inca ma jeneaza dar ff putin, problema a aparut dupa pauza totala la primul antrenament de coapse la a2a serie de geno, si nici macar nu incercam sa fac epuizare atunci, eram in acomodare).

 #527795  by dan_21989
 06-08-2012 23:30
andy90 wrote:4seturi dintr'alea si asta'i tot pt cvadriceps, zici? :confused
;) + seriile premergatoare (cate 1 cu fiecare set de discuri de 20 adaugat)

 #527796  by efil4zaggin
 06-08-2012 23:38
e bine oricum !
nu conteaza neaparat cat e . intrebam asa doar..

SPOR IN CONTINUARE CU PREGATIREA!!!!! :im:

 #529720  by dan_21989
 19-08-2012 01:52
Ccornel wrote:pune un antr. complet de piept si spate ! merita :im:
antrenament de spate :ok

http://www.youtube.com/watch?v=mZfYia-EOX0

 #529730  by cristi neagu
 19-08-2012 09:19
Tractiunile mi-au placut foarte mult! :clap
La ramat cu bara se vede executia aia eficienta si corecta, dar la ramatul cu un brat, in opinia mea risti o accidentare trisand asa de mult.
Umerii sunt spectaculosi, gambele inca punct slab.Spor!

 #529735  by dan_21989
 19-08-2012 10:34
cristi neagu wrote:Tractiunile mi-au placut foarte mult! :clap
La ramat cu bara se vede executia aia eficienta si corecta, dar la ramatul cu un brat, in opinia mea risti o accidentare trisand asa de mult.
Umerii sunt spectaculosi, gambele inca punct slab.Spor!
:ok asa e , m-am cam grabit la ramatul cu gantera de obicei iau pauza mai mare dupa ce fac cu dreapta ca sa pot sa fac la fel si cu stanga, dar deja mi se taiase gazu'

 #530522  by dan_21989
 25-08-2012 02:04
27 mai (abia incepusem dieta strict) vs 24 august (dupa 2 zile de low carb)
Attachments
session 5-horz.jpg
session 5-horz.jpg (85.92 KiB) Viewed 2876 times

 #530559  by kuvo
 25-08-2012 14:17
dan_21989 wrote:27 mai (abia incepusem dieta strict) vs 24 august (dupa 2 zile de low carb)
Cate kg diferenta intre cele doua ?

 #530566  by dan_21989
 25-08-2012 15:07
93kg prima, 88 a2a

 #530570  by COSMIN SINTEJUDEAN
 25-08-2012 15:30
dan_21989 wrote:93kg prima, 88 a2a
Culturismul este iluzie...Sa nu imi vina sa cred ca in a2-a ai 88kg...Ce face forma buna...pacaleste ochiul.Bafta cu pregatirea Dane :im:

 #530629  by dan_21989
 25-08-2012 21:34
COSMIN SINTEJUDEAN wrote:
dan_21989 wrote:93kg prima, 88 a2a
Culturismul este iluzie...Sa nu imi vina sa cred ca in a2-a ai 88kg...Ce face forma buna...pacaleste ochiul.Bafta cu pregatirea Dane :im:
:ok cred ca am si crescut, pe cm , cel putin la brate sunt la fel. doar la coapse s-au dus vreo cativa cm insa eram mult prea acoperit.
calitate cam slaba a pozei , nu arata ce arata oglinda, dar prea putin relevant, conteaza cum se va vedea pe scena :im:

si un clip cu 300 hacksquat, mai mergeau 2-3 rep , era deja a2a serie insa simteam ca imi aluneca talpile in fata

http://www.youtube.com/watch?v=HE_xSPb2 ... e=youtu.be
Attachments
coapse sala.JPG
coapse sala.JPG (75.42 KiB) Viewed 2483 times

 #530754  by varvea
 27-08-2012 02:37
:clap :clap :clap

 #530758  by cristi neagu
 27-08-2012 08:39
dan_21989 wrote:
COSMIN SINTEJUDEAN wrote:
dan_21989 wrote:93kg prima, 88 a2a
Culturismul este iluzie...Sa nu imi vina sa cred ca in a2-a ai 88kg...Ce face forma buna...pacaleste ochiul.Bafta cu pregatirea Dane :im:
:ok cred ca am si crescut, pe cm , cel putin la brate sunt la fel. doar la coapse s-au dus vreo cativa cm insa eram mult prea acoperit.
calitate cam slaba a pozei , nu arata ce arata oglinda, dar prea putin relevant, conteaza cum se va vedea pe scena :im:

si un clip cu 300 hacksquat, mai mergeau 2-3 rep , era deja a2a serie insa simteam ca imi aluneca talpile in fata

http://www.youtube.com/watch?v=HE_xSPb2 ... e=youtu.be
Parca ai mai pus pe gambe, sau esti hotz si pozezi perfect? :book

 #530759  by dan_21989
 27-08-2012 08:46
cristi neagu wrote:
dan_21989 wrote:
COSMIN SINTEJUDEAN wrote:
dan_21989 wrote:93kg prima, 88 a2a
Culturismul este iluzie...Sa nu imi vina sa cred ca in a2-a ai 88kg...Ce face forma buna...pacaleste ochiul.Bafta cu pregatirea Dane :im:
:ok cred ca am si crescut, pe cm , cel putin la brate sunt la fel. doar la coapse s-au dus vreo cativa cm insa eram mult prea acoperit.
calitate cam slaba a pozei , nu arata ce arata oglinda, dar prea putin relevant, conteaza cum se va vedea pe scena :im:

si un clip cu 300 hacksquat, mai mergeau 2-3 rep , era deja a2a serie insa simteam ca imi aluneca talpile in fata

http://www.youtube.com/watch?v=HE_xSPb2 ... e=youtu.be
Parca ai mai pus pe gambe, sau esti hotz si pozezi perfect? :book
am gasit "ce-mi merge" ... vom vedea pe viitor .. le antrenez ca pe celelalte grupe , 6-8 rep. 4 serii la epuizare, insa am inceput sa le antrenez asa de prea putin timp, de cand am inceput pregatirea de concurs.. pana acum faceam 18-20 rep .. sa simt "arsura" .. simteam ca imi explodeaza la antrenament dar atat :a:

o poza de vreo 5-6 sapt..
Attachments
580941_449940198359880_571545892_n.jpg
580941_449940198359880_571545892_n.jpg (64.79 KiB) Viewed 6596 times

 #530760  by berbe
 27-08-2012 09:30
Incearca 1 ex cu greutati mari ( 6--8 repetari ) si unu cu greutati mici spre medii ..( 15---18 repetari ).... ;)

 #531348  by dan_21989
 02-09-2012 19:49
7days out :im:
Attachments
db forum.jpg
db forum.jpg (73.62 KiB) Viewed 6022 times

 #531349  by Dragosh08
 02-09-2012 19:58
ca stanca :clap ..bafta Dane si sa te intorci victorios de pe "campul de lupta"

 #531351  by cristi neagu
 02-09-2012 20:21
dan_21989 wrote:7days out :im:
:clap :ok
  • 1
  • 79
  • 80
  • 81
  • 82
  • 83
  • 84