TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive

 #577541  by Csaba
 15-06-2016 10:42
stapanu lu munax wrote:Succes!
Esti de viitor, vointa sa ai!
Multumesc frumos!
Vointa este cat nu au alti 10.

 #577553  by Csaba
 17-06-2016 17:18
Suplimente nutritive folosite:
-Multivitamin
-Izolat protic din soia
-Izolat protic din zer
[email protected]
-Glutamina
-Bcaa
La toate aceste suplimente, din septembrie incolo vreau sa adaug o creatina monohidrata, vit c, arginina si un complex de b-uri si multa mancare gatita.

Antrenamentul meu:
Luni: piept+spate
Marti: urmeri+trapez+gambe
Miercuri: plimbare cu bicicleta
Joi: biceps+triceps+antebrat
Vineri: picioare+abdomen
Sambata: Oblici abdominali
Duminica: plimbare cu bicicleta

In perioada asta calda, mananc multe salate ([email protected]), am renuntat la paine si am crescut considerabil consumul de fibre vegetale.
La fiecare exercitiu executat, lucrez 4 serii a cate 12 repetari.
Folosesc greutati care sa imi permita 12 repetari corecte.
Exercitiu preferat, tractiuni pentru spate. De regula fac tractiuni pentru spate si de 3 ori pe saptamana, consider ca la inaltimea mea (1,83) am nevoie de un dorsal cat mai mare.

 #577555  by vifor_x
 18-06-2016 17:15
Spatele iti e bun, se vede ca iti este grupa preferata ;)
Concentreaza-te pe deltoid anterior si piept!

 #577556  by Csaba
 18-06-2016 22:41
vifor_x wrote:Spatele iti e bun, se vede ca iti este grupa preferata ;)
Concentreaza-te pe deltoid anterior si piept!
De saptaman asta am luat masuri suplimentare si pentru piept.
Multumesc pentru sfat.

 #577557  by Csaba
 18-06-2016 22:46
Daca stie cineva niste gambe de vanzare :)
Attachments
13479792_1084745778262330_515835823_n.jpg
13479792_1084745778262330_515835823_n.jpg (85.58 KiB) Viewed 1646 times

 #577558  by Csaba
 18-06-2016 22:49
No pain no gain!
Attachments
13480221_1084745791595662_817102805_n.jpg
13480221_1084745791595662_817102805_n.jpg (86.34 KiB) Viewed 1644 times

 #577560  by Csaba
 20-06-2016 18:20
Prima poza este din August 2015, iar a doua poza este din Iunie 2016.
Am progresat cum am stiut eu si cu ce am avut.
Attachments
pizap.com14664360320811.jpg
pizap.com14664360320811.jpg (88.59 KiB) Viewed 1615 times

 #577561  by Csaba
 21-06-2016 10:26
Poza 12
Attachments
13487528_1086848421385399_1508171314_n.jpg
13487528_1086848421385399_1508171314_n.jpg (46.63 KiB) Viewed 1589 times

 #577562  by Csaba
 21-06-2016 10:27
Poza 13
Attachments
13479877_1086848508052057_143177789_n.jpg
13479877_1086848508052057_143177789_n.jpg (66.67 KiB) Viewed 1589 times

 #577563  by Csaba
 21-06-2016 10:33
Poza 14
Attachments
13514392_1086848374718737_489238193_n.jpg
13514392_1086848374718737_489238193_n.jpg (53.67 KiB) Viewed 1588 times

 #577564  by Csaba
 21-06-2016 10:35
Poza 15
Attachments
13487807_1086848358052072_1032212472_n.jpg
13487807_1086848358052072_1032212472_n.jpg (63.29 KiB) Viewed 1588 times

 #577565  by Csaba
 21-06-2016 10:55
My favorit!
Gabor Paldi :im:
Attachments
pizap.com14664959417481.jpg
pizap.com14664959417481.jpg (81.78 KiB) Viewed 1586 times

 #577581  by Csaba
 01-07-2016 14:43
Suplimentele folosite, nu am o firma fixa.
Dupa posibilitati.
Attachments
2016-07-01 13.55.33.jpg
2016-07-01 13.55.33.jpg (67.59 KiB) Viewed 1479 times

 #577586  by Csaba
 05-07-2016 17:12
Ne pregatim serios
Attachments
13569995_1096999443703630_1629423052_o.jpg
13569995_1096999443703630_1629423052_o.jpg (80.55 KiB) Viewed 1445 times

 #577587  by Csaba
 05-07-2016 17:16
Inca una de la spate.
Attachments
13608153_1096999490370292_1177077082_n.jpg
13608153_1096999490370292_1177077082_n.jpg (64.13 KiB) Viewed 1443 times

 #577614  by Csaba
 08-07-2016 23:27
Comparatii la picioare cu partenerul meu de antrenament.
Attachments
13633289_651053895048316_1060277364_o.jpg
13633289_651053895048316_1060277364_o.jpg (70.75 KiB) Viewed 1403 times

 #577615  by Csaba
 08-07-2016 23:49
Vizualizeaza succesul.
Attachments
13599604_1096999327036975_1783801067_n.jpg
13599604_1096999327036975_1783801067_n.jpg (62.09 KiB) Viewed 1398 times

 #577618  by Csaba
 09-07-2016 12:10
Coapse
Attachments
13625354_651053918381647_1474043248_n.jpg
13625354_651053918381647_1474043248_n.jpg (67.97 KiB) Viewed 1380 times

 #577636  by Csaba
 17-07-2016 11:30
RBodybuilding wrote::ok :ok :ok :ok :ok
Asta-i de bine? :D