TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive
 #14257  by Streza
 14-08-2004 01:09
una
Attachments
n22.jpg
n22.jpg (22.29 KiB) Viewed 34731 times

 #14258  by Streza
 14-08-2004 01:13
doua
Attachments
n44.jpg
n44.jpg (16.82 KiB) Viewed 34759 times

 #14259  by Streza
 14-08-2004 01:16
trei
Attachments
n5.jpg
n5.jpg (52.59 KiB) Viewed 34828 times

 #14260  by Streza
 14-08-2004 01:20
patru
Attachments
ultimaa.jpg
ultimaa.jpg (17.33 KiB) Viewed 34688 times

 #14261  by Streza
 14-08-2004 01:27
inaltime 1,81
91-95 kg
45 la bratz la cald
gamba nu mai stiu ...dar mult
coapsa nu ma plang 69-70 la cald
22 ani
Cristi ce zici ? E bine daca intrerup antrenamentul coapselor o perioada ....si ma axez mai mult pe trenul superior? Sau sa lucrez totusi o data la doua saptamani si coapsele !? Sau sa le lucrez normal !?

 #14266  by Sportiv_2003
 14-08-2004 11:09
Eu zic sa nu intrerupi antrenamentul coapselor, doar sa adaugi extensii la aparat; La trenul superior ar trebui sa mai lucrezi la piept (flotari la paralele), la spate niste latime ( fa la spate 2 exercitii de tractiuni si 1 de ramat) si la biceps sa-i dai o forma (flexii scott).

 #14351  by zivago
 15-08-2004 19:22
Salut,man inaainte sa imi spun si eu parerea personala,vreau sa te intreb,erai la mare in statiunea Saturn aici in pozele astea,salut.
 #14352  by SERRAPHYM
 15-08-2004 19:59
Misto picioare ......gambele sunt nava !!!! cum le lucreaza sau cum lea lucrat ....suplimente ceva ?? dar gambele alea isss...wow wow wow....vreau sa stiu neaparata cum le lucreaza...pt gambele sunt grupa mea deficitara...si ma intereseaza fff mult!
:clap gambe !!

 #14353  by cstavaru
 15-08-2004 20:05
Sportiv_2003 wrote: Eu zic sa nu intrerupi antrenamentul coapselor, doar sa adaugi extensii la aparat; La trenul superior ar trebui sa mai lucrezi la piept (flotari la paralele), la spate niste latime ( fa la spate 2 exercitii de tractiuni si 1 de ramat) si la biceps sa-i dai o forma (flexii scott).
Cu tot respectul, dar cred ca ai spus ceva ce nu ar trebui spus niciodata. Cum sa-ti intrerupi antrenamentul unei grupe musculare doar pentru ca e putin mai dezvoltata ? :)

Oricum, foarte frumoase gambe.

 #14365  by Streza
 15-08-2004 23:35
Zivago ...da in saturn le-am facut acum doua saptamani !

SERRAPHYM : Gambe mari am avut de cand practicam Shotokan si totul a plecat ( cred ) de la un tic nervos pe care l-am avut si anume , imi incordam gambele practic fara sa imi dau seama . A devenit inervant dar se pare a a dat rezultate . Pe atunci nu practicam culturismul . Daca totusi te intereseaza , antrenamentul meu de gambe e urmatorul : magarusul -> 3-4 serii 10-15 repetari
ridicari pe varfuri din sezand la aparat 3-4 serii cu greutate f. mare ( 150-200 kg) maxim 8 repetari.
Cel din urma exercitiu il mai inlocuiesc din cand in cand cu ridicari pe varfuri cu bara pe ceafa. Toate 3 exercitiile le execut foarte lent ! ...si cat se poate de corect .

Stavare stiu ca e o gresala mare sa intrerup antrenamentul picioarelor ...si nu am facut-o niciodata, mai ales ca imi place cel mai mult. Insa problema e ca intentionez sa intru si eu la CN daca tot se organizeaza aici in Sibiu , si ma intrebam ( si il intrebam si pe Cristi ) daca e bine sa ma opresc pana atunci sau sa raresc si sa accentuez pe partea superioara unde se vede ca stau mai prost ...in ideea ca timpul e scurt si progresele ar fi mai vizibile ! Mersi pentru complimente la toata lumea.

 #14366  by cstavaru
 15-08-2004 23:45
In primul rand, coapsele tale nu sunt deloc mari, problema ta e trenul superior care e mai mic decat ele. Asta nu se poate rezolva prin micsorarea coapselor :) In plus, ai nevoie si de femurali buni. Deci nu castigi nimic renuntand la cele 8-10 serii pe saptamana pe care le aloci coapselor.
 #14367  by Streza
 15-08-2004 23:46
Aici nu se vede pieptul :)
Attachments
saturn.jpg
saturn.jpg (30.47 KiB) Viewed 34684 times

 #14376  by JohnnyBravo
 16-08-2004 11:21
vezi ce faci cu umerii, spatele, talia, chiar si bratele...deocamdata nu te-as sfatui sa intri pe scena...la 80-85 e nebunie :)
incearca cu zonale, eventual mai ai timp anu' asta de Cupa Libertatii la noi in TM :)

de cand practici culturismul?
 #14388  by Streza
 16-08-2004 13:48
Pai daca tot se organizeaza la Sibiu ....ce rost are sa ma deplasez pana la Timisoara? :)
Nu am ce pierde !
P.S. Locuiesc la 20 min. de sala unde se organizeaza !
 #14391  by JohnnyBravo
 16-08-2004 13:55
ziceam de cupa libertatii ca nu toti sportivii sunt pregatiti, la fel ca la zonale si exista ceva "sanse" :)
normal ca nu pierzi nimic (banii de taxa sa-i consideram pt distractie :) ) dar... sa fie oare oameni mai civilizati in sibiu care sa nu se exprime cand vad un sportiv mai slab pregatit? :confused

 #14413  by Streza
 16-08-2004 21:45
Or fi doi trei mai tzaranoi...restul sunt prieteni si amici!:flex
A ...si inca ceva ! Nu fi sigur ca toti cei care participa sunt foarte bine pregatiti ; uita-te la primii 6 clasati , la nationalele de anul trecut la categoria +90 Kg . Locul 5 si locol 6 nu arata foarte bine...
 #14436  by odin
 17-08-2004 15:14
Da' la categoria matalutza...e jale.
Fara sa ma gandesc prea mult nu prinzi finala nici daca nu mai dormi pana atunci in favoarea antrenamentelor.
Ce zic eu finala nu intri in primii 10,ca sa poti prezenta si tu programul si pozitiile.
Daca zici ca n-ai ce pierde,te anunt ca vei avea o mare dezamagire atunci,acolo,in fata (cu atat mai mult!) prietenilor tai,cand nu te baga in seama arbitrii si se mai scapa prezantatorul si la expresii de genul :"cei strigati raman pe scena,RESTUL rugam sa parasesca scena..."
Ca si cum ai fi RESTUL,adica ceea ce ramane...
Iti spun eu,sunt momente care oricat de tare psihic ai fi,te zgaltzaie un pik.
Si atunci se pune intrebarea normala:"se merita?"

 #14439  by Streza
 17-08-2004 15:33
Odin sa sti ca m-am gandit si la treaba asta si mi-am pus si problema ca voi fi dezamagit...insa sper ca asta sa ma motiveze si mai tare.
Oricum ...ma mai gandesc ! De aceea am si cerut sfaturi si pareri !
 #14452  by odin
 17-08-2004 20:06
Poate tu esti dintre cei care numai daca au esecuri pot progresa...
E demonstrat clar insa,ca acei care au o atitudine mentala pozitiva atunci cand intra pe scena sunt cei care de regula castiga.
Insa tu vei pierde deja la vestiar (la incalzire).
Si crede-ma,nu e nici o glorie in asta!

 #14467  by JohnnyBravo
 18-08-2004 08:42
blonda wrote: Or fi doi trei mai tzaranoi...restul sunt prieteni si amici!:flex
A ...si inca ceva ! Nu fi sigur ca toti cei care participa sunt foarte bine pregatiti ; uita-te la primii 6 clasati , la nationalele de anul trecut la categoria +90 Kg . Locul 5 si locol 6 nu arata foarte bine...
mda, am omis faptul ca esti din sibiu si nah, or sa incerce baietii sa te sustina...dar la noi nici asta nu-i impiedica sa huiduie :confused

deci vrei sa intri la +90...ma gandeam ca te pui sa alergi si faci un 85-90....la nationale nu prea sunt sportivi nepregatiti, poate rares...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 565