TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive

 #572010  by odin
 20-06-2014 17:02
Kabana wrote: 2. Power squats. Executate de practicantii de powerlifting si se fac cu priza intre talpi mai larga decat nivelul umerilor ,cu varfurile talpilor orientate in exterior . La astea intradevar nu se depasesc varful degetolor cu genunchii.

Cu greutatea aia de pe spinarea tuciuriului merge așa ...
Când încarci, s-a terminat șmecheria ...
Încearcă power squats cu vârful adidasului lipit de perete :D

 #572025  by vladrac
 20-06-2014 21:42
exact odine
:!:

 #572042  by Dan Buruiana-athletX
 21-06-2014 12:09
:lol

Corect este fara greutate si cu degetele incrucisate :lol

"Din cate repetari este format un set de 7?"
Attachments
geno set de 7.JPG
geno set de 7.JPG (50.8 KiB) Viewed 5773 times

 #572046  by cristi neagu
 21-06-2014 13:08
Cate rautacizme au baietii astia in ei! :lol :lol :lol

 #572047  by parintele
 21-06-2014 13:20
Sunt doua tipuri de Genuflexiuni :
Sunt atatea "tipuri"de genuflexiuni cate conformatii...Genuflexiunea inseamna un singur lucru si sunt cateva criterii prin care se defineste, restul sunt variatii sau adaptari in functie de individ, scop, greutatea folosita samd...

Vlad, La multi ani si sa fii sanatos!

 #572048  by Panteristu
 21-06-2014 13:33
parintele wrote:
Sunt doua tipuri de Genuflexiuni :
Genuflexiunea inseamna un singur lucru
Tripla Extensie, cu toate variatiile ei.

 #572051  by froyo
 21-06-2014 13:53
odin wrote:
Kabana wrote: 2. Power squats. Executate de practicantii de powerlifting si se fac cu priza intre talpi mai larga decat nivelul umerilor ,cu varfurile talpilor orientate in exterior . La astea intradevar nu se depasesc varful degetolor cu genunchii.

Cu greutatea aia de pe spinarea tuciuriului merge așa ...
Când încarci, s-a terminat șmecheria ...
Încearcă power squats cu vârful adidasului lipit de perete :D
Nu sunt de acord cu tine. Kabana zice de powerlifterii aia care folosesc costume din canvas, cu 2 straturi, care au o cursa a miscarii destul de mica atunci cand incearca o reperare la geno.

Eu am constatat ca am cea mai mare forta atunci cand tin talpile la nivelul umerilor, dar tin genunchii orientati in exterior cat mai mult cu putinta. Cursa miscarii e ampla, plus ca beneficiezi de un lucru mecanic foarte bun.

 #572054  by odin
 21-06-2014 15:07
froyo wrote:....
Eu am constatat ca am cea mai mare forta atunci cand tin talpile la nivelul umerilor, dar tin genunchii orientati in exterior cat mai mult cu putinta. Cursa miscarii e ampla, plus ca beneficiezi de un lucru mecanic foarte bun.

Eu n-am zis să ții picioarele încricișate așa că nu înțeleg de ce îmi explici tehnica TA de genu.
Am întrebat simplu și omenește POȚI FACE GENUFLEXIUNILE AȘA CUM LE FACI TU, CU VÂRFURILE LIPITE DE PERETE ?

 #572056  by Kabana
 21-06-2014 16:35
froyo wrote:.. Kabana zice de powerlifterii aia care folosesc costume din canvas, cu 2 straturi, care au o cursa a miscarii destul de mica atunci cand incearca o reperare la geno. ..
Nu neaparat cu costum pe ei..... uite`l aici pe Efferding raw power squat 410 kg http://www.youtube.com/watch?v=KSxhwThY7fE .

 #572062  by EugenD
 21-06-2014 20:57
Hmmm... tare...

 #572212  by vladrac
 26-06-2014 00:46
Inca nu i ziua mea parinte:)
  • 1
  • 85
  • 86
  • 87
  • 88
  • 89