TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive

 #570766  by M1shu92
 15-05-2014 15:07
idontcare wrote:Cred ca m-am bagat in gura lupului.
Atasez mai jos dieta originala...si va repet....eu am adaptato dupa cum am crezut pentru mine ca e mai bine nici sa trag foame......dar sa ma tin de ea si am mai plusat putin fiindca acesta dieta nu este recomandata pentru unii care fac sala...dar a dat rezultate la mine si chiar e ok.
Arzatoarele le iau eu nu mi-a recomandat nutrionistul...sau cine stie cine! Am folosit l-carnitina si nu prea aveam rezultate... asa ca am decis sa trec la ceva mai sus si mai puternic si a dat rezultate.

Image

Image

Din cauza unora ca tine se interzic unele lucruri folositoare ,luate cu cap...

 #570773  by BlackDragon
 15-05-2014 19:56
desi nu sunt in masura sa-ti dau sfaturi am sa-mi incerc norocul , si eu am tot 91-92kg si inaltime 1.85 si uita-te cum arata alimentatia mea pe definire ... asta ca sa-ti faci o idee.

Masa1(7:50):5 oua + 100g branza dietetica
Masa2(11:00):200g piept pui afumat + o rosie micuta
Masa3(15:00):200g piept pui la grill + 75g cascaval afumat + o rosie
Masa4(18:00):250g branza dietetica
Masa5(20:00):200g piept pui la grill + 50g cascaval afumat + o rosie
Masa6(23:30):250g branza dietetica

acum depinde ... la carne uneori ajung si la 250g fiindca n-o cantaresc , cauta Dave Polumbo's Keto Diet ca sa-ti faci o idee cum arata o dieta pentru definire(avand in vedere ca faci sala)

 #570781  by M1shu92
 16-05-2014 07:14
BlackDragon wrote:desi nu sunt in masura sa-ti dau sfaturi am sa-mi incerc norocul , si eu am tot 91-92kg si inaltime 1.85 si uita-te cum arata alimentatia mea pe definire ... asta ca sa-ti faci o idee.

Masa1(7:50):5 oua + 100g branza dietetica
Masa2(11:00):200g piept pui afumat + o rosie micuta
Masa3(15:00):200g piept pui la grill + 75g cascaval afumat + o rosie
Masa4(18:00):250g branza dietetica
Masa5(20:00):200g piept pui la grill + 50g cascaval afumat + o rosie
Masa6(23:30):250g branza dietetica

acum depinde ... la carne uneori ajung si la 250g fiindca n-o cantaresc , cauta Dave Polumbo's Keto Diet ca sa-ti faci o idee cum arata o dieta pentru definire(avand in vedere ca faci sala)
de ce branza dietetica pe keto?
eu stiam ca la keto grasimile trebuie sa depaseasca proteinele .la tine e o dieta doar proteica .
se duc rinichi-n timp daca nui si grasimi pe langa proteinele alea

 #570783  by HE-MAN
 16-05-2014 08:35
M1shu92 wrote: de ce branza dietetica pe keto?
eu stiam ca la keto grasimile trebuie sa depaseasca proteinele .la tine e o dieta doar proteica .
se duc rinichi-n timp daca nui si grasimi pe langa proteinele alea
:ok