TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive
 #558741  by sivo
 15-07-2013 03:22
Salut ..incep sala curand si vreau sa fac comanda de suplimente animal pak + masstech+o proteina cazeina de aia(nu m-am hotarat inca care,exclusiv ptr inainte de culcare)voi avea grija si cu alimentatia..si ma voi stradui sa consum minim 3500 calorii pe zi ..ptr ca sunt ectomorf( 1.79 si 65 kg) dar am deja putina burta,ciudat ptr un ectomorf,piept deloc si burta..acum ma gandesc ca daca consum prea multi carbo din suplimente si mancare nu voi scapa niciodata de burta,si totusi ptr ca sunt ectomorf e recomandat sa fac abdomene cam 3 zile pe sapt(altii imi recomanda 2 zile pe sapt) dar nu se cam bat cap in cap ?? adica carbohidrati la greu ..si doar 20-30 minute abdomene pe sapt ?? ma gandesc sa fac 5 zile pe saptamana 3 X 20 serii de abdomene,e gresit? ard prea multe calorii ?? pierd din energie ??
Astept sfaturi de la cunoscatori .

 #558764  by AyanN
 15-07-2013 14:46
Poti sa faci abdomene, dar le faci degeaba.

 #558767  by AndreiPaul
 15-07-2013 15:02
90% dieta, 10% abs, poti baga orice program de pe internet, ca sunt o gramada la care prostii pun botul, daca nu umbli la dieta, le faci degeaba, dieta + exercitii de baza si atat, nu e nici un secret, nici un program special, nici o pirula.

 #558775  by sivo
 15-07-2013 16:53
pai dieta dar eu consum 3500 calorii pe zi ..din cate stiu eu dieta inseamna cat mai putine calorii.

 #558800  by AndreiPaul
 16-07-2013 00:57
mai taie din ele, concentreaza-te mai mult pe mese in care aportul de proteine sa fie mare si mai putin carbo si grasimi + cardio.

 #560764  by Forever1
 23-08-2013 02:55
din cate stiu eu dieta inseamna cat mai putine calorii.
Stii prost.
mai taie din ele, concentreaza-te mai mult pe mese in care aportul de proteine sa fie mare si mai putin carbo si grasimi + cardio.
Ce sa faca un ectomorf la inceput de drum cardio !?

Referitor la subiect, aceea burta, la 65 kg descrisa de tine este o simpla balonare, mananci probabil prea des prea prost. Sunt destule subiecte despre o alimentatie sanatoasa, interval de timp si antrenament pe masura...

 #560781  by george0991
 23-08-2013 12:39
Daca-ti place berea normal ca ai burta. Glumesc :). Cunosc multe persoane slabe rau, dar cu burta. De obicei la astia slabuti grasimea se depoziteaza pe abdomen si solduri din cate am observat, nu pe piept sau in alte parti. Cu timpul o sa o dai jos, depinde si ce mananci.

 #560787  by joker
 23-08-2013 20:15
cam la toti barbatii se depune grasimea in zonele alea mai mult,indiferent de cata bere beau.