TOPCULTURISM

Board de discutii 

  • Home

  • This is the forum index page
Magazin Online Suplimente Nutritive
 #560466  by alex.ivan90
 16-08-2013 10:22
Salut
Am slabit in ultimele 3 luni 15kg prin sala,alergare pe banda si dieta.Fac antrenament de 4 ori pe saptamana si alergare de 3 ori.
Am ajuns la greutatea pe care o doream dar mi`a ramas grasime pe abdomen si nu pot sa scap de ea.
As dorii niste sfaturi pentru aceasta problema.
Multumesc anticipat!

 #560468  by AndreiPaul
 16-08-2013 10:50
totul cere timp, in 3 luni de zile ceri mult sa scapi de kile si sa se vada si six pack, mergi in continuare cu antrenamentele si cardio si controleaza consumul de carbohidrati, consuma doar cand ai nevoie mai mult (inainte,dupa sala) si atunci moderat

 #560469  by alex.ivan90
 16-08-2013 11:10
AndreiPaul wrote:totul cere timp, in 3 luni de zile ceri mult sa scapi de kile si sa se vada si six pack, mergi in continuare cu antrenamentele si cardio si controleaza consumul de carbohidrati, consuma doar cand ai nevoie mai mult (inainte,dupa sala) si atunci moderat

nu tin neaparat sa se vada patratele...mai mult doresc sa fiu cat mai plat

 #560472  by AndreiPaul
 16-08-2013 11:45
ziceam ca fapt divers, cu cat vei fi mai "plat" cu atat mai bine o sa se vada abdomenu :ok

 #560481  by Delphi
 16-08-2013 13:50
Documenteaza-te despre Keto si rezolvi tot

 #560484  by alex.ivan90
 16-08-2013 13:51
AndreiPaul wrote:ziceam ca fapt divers, cu cat vei fi mai "plat" cu atat mai bine o sa se vada abdomenu :ok
faza e ca am cam ajuns la greutatea la care vroiam si as vrea sa dau mai mult din grasime si mai putin din masa musculara.Am inceput sa iau 100% Whey Protein de la Scitec si BCAA de la ON

 #560495  by AndreiPaul
 16-08-2013 16:08
Nu te lua niciodata dupa cantar, uita-te in oglinda, degeaba esti la 80kg ca la atata ai dorit tu sa ajungi daca la 75kg arati mult mai bine, oglinda este dirijorul dupa care te iei, nu cantarul, nu conteaza cate kg ai, nu participi la concursuri nu ?

 #560500  by alex.ivan90
 16-08-2013 16:26
AndreiPaul wrote:Nu te lua niciodata dupa cantar, uita-te in oglinda, degeaba esti la 80kg ca la atata ai dorit tu sa ajungi daca la 75kg arati mult mai bine, oglinda este dirijorul dupa care te iei, nu cantarul, nu conteaza cate kg ai, nu participi la concursuri nu ?
nu particip la concursuri.ai dreptate cu cantarul.am ajuns si in oglinda cam unde doream dar in partea de jos a burtii mai este o cantitate de grasime care imi este greu sa o dau jos.

 #560510  by joker
 16-08-2013 20:29
omega 3 te poate ajuta in cazu asta.

 #560524  by george0991
 17-08-2013 00:20
Incearca sa tii si o cura de detoxifiere. Poate fi si din cauza asta.

 #560525  by moldoo1
 17-08-2013 00:25
alex.ivan90 wrote:
AndreiPaul wrote:totul cere timp, in 3 luni de zile ceri mult sa scapi de kile si sa se vada si six pack, mergi in continuare cu antrenamentele si cardio si controleaza consumul de carbohidrati, consuma doar cand ai nevoie mai mult (inainte,dupa sala) si atunci moderat

nu tin neaparat sa se vada patratele...mai mult doresc sa fiu cat mai plat
vezi poate esti balonat..

 #560605  by alex.ivan90
 18-08-2013 16:46
george0991 wrote:Incearca sa tii si o cura de detoxifiere. Poate fi si din cauza asta.
zilele urmatoare o sa incep o cura de detoxifiere.

 #560763  by Forever1
 23-08-2013 02:43
Faptul ca ai grasime pe abdomen nu vad ce legatura sa aibe cu detoxifierea.
Grasimea o pierzi/pui treptat de pe toata suprafata corpului, coapse/abdomen fiind zonele cu cele mai mari cantitati, este foarte normal asa, vrei sa scapi si acolo de grasime, trebuie sa slabesti in continuare, nu exista alta cale, restu-s povesti.
Documenteaza-te despre Keto si rezolvi tot
Mai pe inteles, continua sa dai jos grasimea ca nu-i alt secret la mijloc.

 #574270  by Andrei92
 22-10-2014 14:03
Cardio si ai grija la alimentatie.

 #574277  by Panteristu
 23-10-2014 00:51
Daca omu era obez sau ff gras si a slabit brusc e posibil sa ii ramana piele sau tesut din ala de sta grasimea pe el chiar daca e definit.eu il am din clasa a 9a si chiar si cand am avut vene pe abdomen mansonul ala enervant la oblici tot il mai aveam. Doar bisturiul rezolva chestia asta, dar costa vreo 30-40 de milioane si recuperarea e cam naspa