Home

[infectedvoice]

Are cineva idee la cat se ridica pulsul la stepper?

[Evereve]

Se poate ridica destul de mult, depinde de inima si varsta fiecaruia. Eu de ex. ajung si la 170, dar de obicei mentin pe la 140-150. Dar asta si pt. ca fac cardio dupa trasul de fiare.

Daca te uiti pe bodybuilding.com, scrie ca frecventa cardiaca la care arzi cel mai bine caloriile se calculeaza: (220-varsta)x0,65.

[infectedvoice]

Pai acolo as vrea sa ajung si eu la puls de 140-150 ca atunci se ard grasimile cel mai bine si nu eram sigur daca e bun stepperul pt cardio...se pare ca da dar acum tre' sa gasesc aparat de luat pulsul...alta belea

Thanks for the info

[Mircea Ristea (CrK)]

Pai acolo as vrea sa ajung si eu la puls de 140-150 ca atunci se ard grasimile cel mai bine si nu eram sigur daca e bun stepperul pt cardio...se pare ca da dar acum tre' sa gasesc aparat de luat pulsul...alta belea

Thanks for the info

da daca in timp ce faci tu cardio iti iei pulsul timp de 6 sec si il inmultesti cu 10 yo zic k il poti afla si asa

[Thunderbolt]

Se poate ridica destul de mult, depinde de inima si varsta fiecaruia. Eu de ex. ajung si la 170, dar de obicei mentin pe la 140-150. Dar asta si pt. ca fac cardio dupa trasul de fiare.

Daca te uiti pe bodybuilding.com, scrie ca frecventa cardiaca la care arzi cel mai bine caloriile se calculeaza: (220-varsta)x0,65.

nu l-am uitat pe E,il astept pe ken sa se intoarca...va bilbaiti pe aici,stii tu ceva dar nu te explici cum trebe. Aici facem asa... Ca sa aflam HR MAx iesim la un sprint de 200m cu ceas Polar la mina si vedem la cit se ridica pulsul... De aici deducem cit este 50,60,70% care este rata cea mai buna pt antr aerobic si rezistenta fizica. Si mai sint vreo 2 formule pt aflarea HR MAX mai complicate si destul de precise. Dar practic prima este cea mai buna metoda.