Alexandru Popescu

[Alexandru Popescu]

Salutari tuturor si bine v-am gasit!

Am indraznit sa imi postez si eu profilul personal pe acest forum.

Am 1,76 cm inaltime si greutatea intre 74 si 90kg in functie de sezon. Am inceput sa practic culturismul in 1993 in Buzau sub indrumarea domnului SANDEL MANDRUTA, ulterior devenind autodidact. Am participat inca din primul an de sport la competitii si demonstratii locale unde am reusit sa ma impun la toate categoriile de greutate de la 65 pana la +80 odata cu dezvoltarea si maturizarea mea in timp. In anul 2004 am fost acceptat de domnul Cristian Dulgheru in cadrul clubului REDIS BUFTEA unde am continuat activitatea competitionala. Ca obiective as avea trecerea la bodybuilding clasic si legat de asta - competitiile externe.

PALMARES:
- 2004: loc 2 CN ZONA Muntenia la cat 70kg
- 2004: loc 6 CN Seniori de la Sibiu la cat 75kg
- 2004: loc 3 MEMORIALUL VASILE BALMUS
- 2005: loc 1 CM Bucuresti la cat 80kg
- 2006: loc 2 MEMORIALUL "VIRGIL BURUIANA" la cat 80kg
- 2006: loc 5 CN Seniori de la Onesti la cat 75kg
- 2008: loc 1 CN ZONA Bucuresti la cat 80kg
- 2008: loc 3 CN Seniori de la Constanta la cat 75kg
- 2008: loc 1 MEMORIAL ANATOL POPA la cat 80kg

[piatra_elfa]

bine ai venit!
pe unde e sala in buzau ca merg des pe acolo si as vrea sa merg si la sala.

[Alexandru Popescu]

bine ai venit!
pe unde e sala in buzau ca merg des pe acolo si as vrea sa merg si la sala.

sunt mai multe sali in Buzau. in zona Parcul Tineretului ai 3 sali.
1. Cladirea Contactoare - clubul Athleti
2. Sala Sporturilor - Clubul Avicola (Sandel Mndruta antrenor)
3. Bazinul Olimpic - sala de forta a bazinului

toate trei sunt bine utilate totusi cea mai buna este cea de la Athleti in opinia mea.

ar mai fi ceva sali accesibile prin centru pe strada Cuza Voda, in spatele cinematografului Dacia.


sala unde merg eu....nu este tocmai accesibila. este in spatele supermarketului Penny XXL. dar este pe un teren viran din spatele cartierului rezidential. ai 3 cai de acces: un drum ce vine din soseaua de centura dar trebuie sa intri neaparat cu masina ca sa nu fii rupt de haitele de caini, un alt drum ce vine pe langa cartierul de vile din dreptul statiei GPL dar asta trece prin gradinile sarbilor, noroaie, canle....ma rog, aventuri, si o a treia cale de acces pe strada Orizontului (pleaca de la Autogara de langa Penny Market XXL) dar aici trebuie sa fii bun inotator prin noroi sau sa ai experienta in luptele de strada (populatia roma este majoritara covarsitor).

[piatra_elfa]

Parcul Tineretului e ala de langa strada Caraiman?

[liviutu]

bun venit....
te-am vazut d multe ori p scena si mi-a placut super mult structura ta si pozarea!!
arati super!!
asteptam poze

[Alexandru Popescu]

Parcul Tineretului e ala de langa strada Caraiman?

incepe la intersectia dintre Mesteacanului cu Aleea Sporturilor.

[Alexandru Popescu]

bun venit....
te-am vazut d multe ori p scena si mi-a placut super mult structura ta si pozarea!!
arati super!!
asteptam poze

multumesc de primire. voi posta si ceva poze in timp.

[Mandrila Dan]

bine ai venit! posteaza te rog cateva dimensiuni,si de cate ori te antrenezi pe saptamana?multumesc

[Alexandru Popescu]

bine ai venit! posteaza te rog cateva dimensiuni,si de cate ori te antrenezi pe saptamana?multumesc

dimensiunile mele sunt in oglinda si pe scena. am renuntat de mai bine de 10 ani la "dimensiuni". am cam 41-43 in brat, in functie de sezon. la restul....chiar nu stiu.

ma antrenez 4 zile in off si 5-6 zile in perioada precompetitionala.

[Cristi87]

bine ai venit
felicitari pt rezultate
ne poti spune cate ceva despre alimentatia ta?

[Alexandru Popescu]

bine ai venit
felicitari pt rezultate
ne poti spune cate ceva despre alimentatia ta?

variaza in functie de buget. la baza stau ouale, pieptul de pui, fulgii de ovaz, cartofii, fructe si legume proaspete. dar sunt momente in care inghit singur un tort de inghetata de se mira astia unde a disparut. din "bucataria traditionala" nu servesc decat odata sau de doua ori pe saptamana de placere sau de...nevoie. in trecut nu am fost foarte atent cu alimentatia si am avut de platit un tribut pentru asta. am inceput sportul in conditii financiare foarte grele....aproape de lipsa. ulterior mancam tot ce prindeam si asta mi-a daunat. in prezent sunt in semiregim permanent si incerc pe cat posibil sa mananc disociat (incerc...)

suplimente:
aminoacizi si oxid nitric, shake cu proteina de zer, creatina si fulgi de ovaz. mese cu albush de ou si cartofi in general (imi merge super cartoful). intre mese mai bag fructe. dupa antrenament amino, tribulus, glutamina... la 30 de minute dupa amino bag iar zer si fulgi de ovaz...seara glutamina...
dimineata la pranz si seara iau daily formula in perioada de masa sau animal pak dc sunt in precompetitional. cam asta ar fi.

[REMUSHEREDEU]

FELICITARI PENTRU PERFORMANTE, SANATATE SI MULTE SUCCESE PE VIITOR.

[Alexandru Popescu]

FELICITARI PENTRU PERFORMANTE, SANATATE SI MULTE SUCCESE PE VIITOR.

multumesc Remus. si tie la fel!

[Alexandru Popescu]

foto

[Alexandru Popescu]

foto

[MirceaNetea]

welcome !

[cristi neagu]

Poze de la popa anatol

[efil4zaggin]

poze poze , pune poze

[Gabrielsimm]

Bine ai indraznit!
Felicitari !

[Alexandru Popescu]

foto